Si estás leyendo el libro o planeas hacerlo, estas son algunas de las herramientas que Valenzuela propone para activar el "freno parasimpático" en tu día a día: 1. Respiración diafragmática con exhalación prolongada
Emitir sonidos graves (como el "OM" o el tarareo) genera vibraciones en las cuerdas vocales que activan este nervio. Estimula tu nervio vago - Antonio Valenzuela.epub
This is our "fight-or-flight" system. It activates in response to stress or danger, increasing heart rate, raising blood pressure, and suppressing digestion to prepare the body for intense physical activity. Si estás leyendo el libro o planeas hacerlo,
: Through the release of acetylcholine , the vagus nerve lowers heart rate and relaxes muscles, allowing the body to enter a state of "creative and serene flow". Techniques and Practical Tools increasing heart rate